23日4时07分大暑：大暑三秋近林钟九夏移

红日过后，清风无处可寻7月23日4时07分，北京将迎来夏季节气此时热浪滚滚，一切都像被煮熟了一样中国大部分地区正迎来一年中最热的时候

天津民俗专家，专栏作家国庆介绍每年公历7月22日至24日，当太阳达到120度时，就是大暑的开始它是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气大暑一般在三伏天的盛夏前后，民间有句俗语叫三九之寒，大暑在盛夏此时，我国大部分地区天气炎热，经常出现40摄氏度的高温，烈日如火，令人难以忍受，阴天下雨，天气更闷，如在蒸笼里

根据古人对大自然的观察，暑热分为三期，第二期是土润暑，意思是土壤饱和，天气炎热潮湿《二十四节气》对土濡暑有解释:土濡，气濡土，所以蒸时湿，暑，俗称秽，亦热也唐代的柳宗元，宋代的苏轼等文人也曾用蒸郁一词来形容酷暑前后的闷热潮湿之感

酷暑前后，土地湿润，天气炎热，农作物生长最快，植被茂盛，蚱蜢，蜻蜓，蟋蟀等昆虫也比较活跃，所以有些地方的人们有闲暇之余打蟋蟀的习俗。

酷暑与酷暑相连，酷暑与三秋相连酷暑来临，也意味着秋天越来越近唐代诗人元稹曾说:三秋近在热，林忠动在夏这里的林忠是古代音乐的十二个节奏之一伴随着节奏的响起，夏天就要结束了

酷暑前后，公众应该如何养生根据国庆养生专家的建议，此时高温天气频发，要注意防暑降温，合理安排工作，注意劳逸结合及时补充水分，尽量少喝冰水，调整出行时间，尽量避免高温期间出行，注意室内降温，不熬夜，睡眠充足，注意饮食卫生

在日常饮食方面，除了多吃新鲜的水果和蔬菜外，还应多吃能清热利湿，益气健脾的食物，如荷叶绿豆粥，海米冬瓜汤，老鸭汤，薏米鲫鱼汤，西红柿牛肉锅等。